Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Streetz Killer majlepiej nierafinowany tłoczony na zimno ok 10g omega 3 na 100 ml reporteer musisz zobaczyć co lepiej na Ciebie działa, jak zaczynasz to spokojnie dłuzsze trasy możesz robić, z czasem mozesz wejść w interwały, ale jakl ubisz wycieczki to nie ma co się zastanawiać. 15 km na godzine to nie jazda nawet powolna, jak się biega spokojnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@ziomusZPasja Wygląda okej ;-) @superblake patrząc po doborze produktów może być (brakuje źródeł omega-3), przydałoby się rozbić to na posiłki ;-) @Andy1234 Akurat glutaminę i BCAA ma każde białko %-) Może być, choć wybrałbym tańszą opcję białka (ostrovit/sfd econo) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-30 21:54:56
[...] 5 jaja, wafle, pomidor na deser winogrona Dzisiaj przyjechaly do mnie suple, ktore od jutra zaczynam brac :-))};-) beda to : - CM3 z beta alanina, - Peak Delicious bialko, - omega 3, - burn 4 all - allnutrition, - ekstrakt z zielonej herbaty, - hordenina ......:-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-10-13 18:13:19
[...] z nowa progresja. Jest nawet lepiej jak sie spodziewalam. Ciezko bylo tylko w ostatniej serii miliatry gdzie obciazenie wynosilo 30kg, udalo mi sie zrobic 3 razy :-)) Reszta treningu przebiegla dosc sprawnie i intensywnie jak zawsze. Dieta : 2490kcal Suple : cm3, hordenina, omega 3, spalacz AN, ekstrakt z zielonej herbaty, odzywka bialkowa
a gdybym dokupil jeszcze: Olimp Gold Omega-3 Olimp Vita-Min Multiple Sport to Vita-Min Multiple musialbym brac do posiłku głownego, a omega 3 po posilkach?
[...] więc szybko doczołgałam się do szatni co by nie paść na środku sali }:-( Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: ogórki konserwowe, pomidory, marchew, papryka Suplementy: omega 3, magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf25537f0a08463aab3e032ecad5a8c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27bc95bc2e844484875fac2ec8a9197d.jpg
Mi piacce rozbroiłaś mnie :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: kapusta czerwona, cebula, marchew, pomidory Suplementy: omega 3 Tuńczyk w oleju bo tylko taki mi został i trzeba było skonsumować. Ale standardowo jem tego w sosie własnym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52997a7c79ac44c2b41202625fd86ce6.jpg
[...] to przychodzi mi z wielkim trudem{{:-( No ale walczę dalej :-)) Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: pomidory, marchew, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57399bcf2d2947adaf8815fe8cfe5510.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb314140b11423fa2a27f9d6d3a29b2.jpg
[...] godzinach że nijak nie mogłam zorganizować niańki do młodego bo mój małż jak zwykle poszedł w tany ze swoją kochanką (lustrzanką :-P ) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a12d535b6e7047fd8239deb5f89e6f0f.jpg
[...] progres. Niestety nie we wszystkim się udało. Powalczę o więcej w środę :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: kapusta czerwona,pomidor, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b748c9ee6564e22a6a01a3ab829d399.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1219f0f1df464c8a8eb3e41247f354.jpg
[...] to prawie spadł z rowerka i stwierdził że to jakieś czary %-) Trening: rano- callanetics, wieczorem 40 min. na orbitreku Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: sałatka z zielonych pomidorów w occie (domowa), pomidory, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b8ce0bfd4ea44dbbd23379c994d9678.jpg
[...] wróciłam do domu :-D Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: pomidory, cebula, papryka, kapusta kiszona, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 W południe włączył mi się jamochłon więc co by zabić stwora w zarodku pokroiłam czerwoną kapustę w paseczki i wcinałam jak chrupki oglądając z młodym pasjonujące [...]
[...] hantelki do moich :-) Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 Troszkę więcej tłuszczu ale jakieś ciągoty mi się włączyły w kierunku masełka i oleju kokosowego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9c15dea69b342869236b4b8e08b4ada.jpg [...]